Đồ ngọt rất hấp dẫn nhưng không ít người phải vất vả "giữ mình" khỏi sự hấp dẫn đó bởi chúng không có lợi cho răng, làm tăng cân và một gây nên một số bệnh nguy hiểm khác. Những đồ ăn sau đây sẽ khiến bạn phải thay đổi cách nhìn về thức ăn có liên quan tới đường.
Một người bình thường trung bình mỗi ngày nên hấp thụ khoảng từ 1000 đến 1500 calories. Những đồ ăn dưới đây dù ngọt nhưng có hàm lượng calorie thấp hơn rất nhiều so với lượng calorie trung bình mà mỗi người cần nạp vào.
Nước ép trái cây nguyên chấtNước ép trái cây nguyên chất là một dạng đồ uống đóng hộp tốt cho sức khoẻ vì nó có chứa hàm lượng calorie thấp, 200 ml chứa 15 calorie, lượng calorie này thấp hơn nhiều so với những thức uống khác. Khi sử dụng loại nước đóng hộp, bạn vẫn có thể dùng thêm được trái cây tươi hoặc trái cây đóng hộp để bồi bổ sức khoẻ.
Bánh trái cây và bánh kem trứngMột miếng bánh kem trứng cỡ trung bình chỉ chứa 145 calorie. Đây là hai loại bánh có chứa ít calorie hơn cả.
Bắp rang bơBắp rang bơ là đồ ăn vặt phổ biến, được nhiều người ưa thích. Bắp rang bơ gây cảm giác nhanh no, nhanh đầy bụng nhưng nó là đồ ăn vặt chứa ít calorie. Cứ 35 gram bắp rang bơ chứa khoảng 148 calorie.
Socola nóngMột cốc socola nóng có chứa khoảng 40 calorie. Thậm chí bạn có thể sử dụng thêm cốc nữa nếu vẫn thòm thèm vì lượng calorie vẫn dưới 100.
Chuối và mãng cầuĐây là hai loại trái cây tráng miệng ngon, bổ, rẻ. Chuối và mãng cầu chỉ cung cấp khoảng 250 calorie cho người sử dụng. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của chuối và mãng cầu giàu magie, canxi, vitamin B6, carbohydrat, đặc biết tốt cho phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt. Những khoáng chất và vitamin này giúp làm giảm những khó chịu thường gặp khi “đến tháng”.
